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没有烤箱怎么烤红薯 红薯是降糖还是升血糖

2018-01-08  11:39:47  来源:主妇网  

没有烤箱怎么烤红薯

红薯是降糖还是升血糖

其实不能单纯的说红薯是降低血糖的,也不能认为吃红薯会提高血糖,因为红薯里面含有大量的淀粉和糖分,这两种都是容易提高血糖的成分,因此你要说吃红薯可以降低血糖也并不科学;但如果你用红薯代替米饭食用,其它依旧不变,也不会出现血糖上升的情况。

要说红薯可以降低血糖,原因是红薯比大米面粉类的食物含有的碳水化合物要低,并且热量也会更低,并且里面含有丰富的纤维素、果胶、以及膳食纤维,这些都可以延缓食物里面的糖分以及脂肪的吸收,因此就算你吃红薯就也不用担心发胖。不过在这里要提醒大家,对于那些血糖高的人,就不建议吃了红薯再吃米饭,以免造成糖分过高,导致血糖高的问题。

责任编辑:陈玲波
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