胃不好吃什么养胃

国庆中秋双节后怎样健脾养胃

7点至8点： 这个时间是早餐，但是据调查有不少人选择不吃早餐，或者经常不吃早餐，有些人可能是因为工作忙，而有些人是为了保持身材，但是这样忽视早餐反而容易导致发胖、记忆力差，以及心血管等各种疾病，也不利于肠胃健康。但是也不能随随便便应付早餐，比如不可以空腹喝奶，吃各种油腻、辛辣刺激的食物。建议大家可以选择蔬菜水果、豆浆牛奶、粗粮杂粮、淀粉类等食物作为早餐。

10点至10点半： 上午的工作已经展开，这时如果可以就建议放松一小会，可以做一些拉伸运动，吃一些水果，喝一些水，这样可以更好的排毒以及促进血液循环，以及保护肠胃健康。

12点： 经过了一上午的辛苦劳动，这个时候下班可以进行午餐了，想要健脾养胃，身体棒棒的，那么我们就一定要遵循早餐要吃好，午餐要吃好的原则，午餐可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，比如鸡鸭鱼肉以及豆类，还应该搭配蔬菜，这样荤素搭配可以让你拥有更好的抵抗力。

1点至1点半： 午餐稍微简单的活动一下就可以进行午休了，无需休息太长时间，只需要区区三十分钟就能让你的大脑、血液、肠胃都更健康。

胃不好吃什么养胃 吃什么菜可以养胃

山药萝卜汤的做法

1.先把山药洗干净后去皮，再切成块状，放入清水里面浸泡，同时可以倒入少许醋避免氧化变黑

2.之后将萝卜洗干净后去皮切成滚刀块，之后将排骨焯一会后捞出，再放入锅里，倒入水，放入姜片

3.大火熬煮一个小时至一个半小时，放入山药和萝卜，再大火熬煮半小时，用盐调味即可盛出品尝。

山药鸡汤的做法

1.鸡肉处理清洗干净后剁成块状，山药去皮后清洗干净，再切成块状，少许油倒入锅里，放入刚才处理好的鸡肉

2.再放入生姜翻炒至变色，再倒入炖锅里面，倒入开水，放入山药，盖好锅盖，小火慢慢炖煮90分钟至120分钟

3.再放入鸡杂，盖好锅盖，慢慢炖煮20分钟，最后用盐调味，撒些胡椒粉即可盛出品尝。

小米苹果粥的做法

1.先把小米淘洗干净，再将苹果洗干净后去皮切成小块，再把水倒入锅里，倒入小米

2.熬煮至小米开花后倒入苹果，再盖好锅盖熬煮15-20分钟即可盛出品尝。

小米枸杞粥的做法

1.先把小米淘洗干净后倒入锅里，之后再倒入清水，大火煮开后小火慢慢熬煮四十分钟——一小时

2.之后再倒入清洗干净的枸杞，熬煮2分钟左右就可以熄火。